Jerawat Terkait Stres – Apa yang Dapat Anda Lakukan Tentang Ini

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan atau memperburuk jerawat. Menurut para ahli, salah satu faktor tersebut adalah stres atau kecemasan. Para ilmuwan dan peneliti dari sekolah kedokteran Wake Forest University baru-baru ini menemukan kemungkinan hubungan antara jerawat dan kecemasan. Berdasarkan penelitian mereka, stres dapat menempatkan seseorang pada risiko untuk memiliki lebih banyak berjerawat. Siswa peserta mereka menunjukkan lebih banyak zits sebelum ujian, menunjukkan hubungan antara stres di sekolah dan memiliki lebih banyak jerawat.

Hipotesis mereka adalah bahwa stres mungkin memicu kelenjar sebum Anda untuk menciptakan lebih banyak minyak tetapi berdasarkan kesimpulan, kadar minyak peserta sebelum dan sesudah ujian sekolah tidak menunjukkan peningkatan yang signifikan. Temuan ini telah membuat para peneliti di Wake Forest University percaya bahwa stres dikaitkan dengan jerawat dengan cara lain.

Sebelum penelitian ini, ada banyak penelitian yang mengklaim bahwa stres memicu tubuh Anda untuk melepaskan hormon tertentu yang dapat membuat kelenjar minyak Anda lebih aktif. Pakar lain percaya bahwa stres dapat memicu kelenjar hipotalamus Anda untuk menghasilkan bahan kimia tertentu yang dapat mempengaruhi produksi minyak kelenjar sebum Anda.

Seperti yang Anda ketahui, sebagian besar hasil penelitian yang dilakukan sehubungan dengan stres dan jerawat menjadi satu kesimpulan – stres bisa membuat Anda lebih rentan terhadap berjerawat. Dan karena Anda tidak pernah dapat mengendalikan hal-hal stres yang Anda hadapi setiap hari, Anda selalu dapat mengendalikan respons Anda terhadap masalah sehari-hari kehidupan. Berikut adalah beberapa tips tentang cara menghilangkan stres sendiri sehingga kulit Anda tidak rentan terhadap jerawat:

Makan banyak buah dan sayuran – Ibu Anda mungkin telah mendesak Anda untuk memakan bayam itu di piring Anda sejak kecil tetapi ia memiliki alasannya. Faktanya, ibu Anda mungkin benar sejak saat menjaga pola makan yang sehat dan bergizi dapat membantu Anda mengatasi stres. Beberapa vitamin dan mineral, seperti vitamin B, diketahui dapat membantu meningkatkan kesehatan mental Anda.

Luangkan waktu untuk re-energi – Tubuh Anda mengisi kembali dirinya sendiri melalui tidur. Jika Anda tidak cukup tidur, tubuh Anda, terutama kulit Anda, mungkin mengalami kesulitan dalam mengatasi stres sehari-hari yang mungkin disebabkan oleh pekerjaan Anda. Akibatnya, jerawat Anda cenderung meningkat sebelum presentasi bisnis besar.

Menjaga kehidupan sosial yang aktif dan bahagia – Teman adalah apa yang Anda butuhkan ketika Anda mengalami blues – mereka dapat mendengarkan Anda ketika Anda merengek tentang kekasih kekanak-kanakan Anda atau ketika Anda mengoceh tentang kebiasaan menjengkelkan rekan kerja Anda. Melakukan kegiatan favorit Anda dengan teman-teman Anda pasti akan membuat Anda stres, membuat Anda tidak mudah berjerawat.

Lakukan hal-hal favorit Anda – Jika itu meringankan ketegangan Anda, teruskan saja. Melakukan hal-hal yang Anda sukai dapat membantu Anda mengurangi stres dan akan membuat sistem kekebalan Anda lebih efektif.
Menekan diri sendiri mungkin tidak akan menyuntikkan jerawat yang keras kepala itu dalam sekejap tetapi itu pasti akan membantu Anda dalam memerangi jerawat.